哺乳期可以适量喝绿茶水，但要注意以下几点：
控制饮用量：每天不要超过3杯，以免摄入过多咖啡因影响宝宝的睡眠和健康。
避免空腹饮用：空腹饮用绿茶容易刺激胃酸分泌，影响消化，建议在饭后半小时再饮用。
注意绿茶的品质：选择优质的绿茶，避免添加其他成分的茶饮料。
注意绿茶的温度：不要饮用过热或过冷的绿茶，以免刺激胃肠道。
总之，哺乳期妈妈可以适量饮用绿茶水，但要注意控制饮用量和品质，避免对宝宝产生不良影响。
此外，绿茶中含有咖啡因和茶碱等成分，这些成分会通过母乳传递给宝宝，可能会影响宝宝的睡眠和健康。因此，哺乳期妈妈在饮用绿茶水时，要注意控制饮用量和时间，避免在晚上或宝宝睡觉前饮用。如果宝宝出现异常反应，如失眠、焦躁、腹泻等，应及时停止饮用绿茶水，并咨询医生的建议。最后，如果哺乳期妈妈有任何疑虑或不适，应及时咨询医生或营养师的建议。
