帮助排毒：薏米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。
改善皮肤：薏米中含有丰富的维生素B群和矿物质，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤质量。
减肥瘦身：薏米中含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
缓解水肿：薏米中含有的黄酮类物质可以促进尿液排出，缓解身体的水肿症状。
改善睡眠：薏米中含有的矿物质可以促进神经系统的正常运作，有助于改善睡眠质量。
降低血糖：薏米中含有的淀粉酶抑制剂可以减缓碳水化合物的消化吸收，有助于降低血糖水平。
促进消化：薏米中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化食物，预防便秘。
增强免疫力：薏米中含有的多种营养物质可以增强身体的免疫力，预防感染和疾病。
降低胆固醇：薏米中含有的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
缓解痛经：薏米中含有的黄酮类物质可以缓解痛经症状，有助于女性的生理健康。
女人常吃薏米可以带来多种健康益处，但也需要注意适量食用，避免过量引起不适。同时，薏米也不适合所有人群，如有特殊情况应咨询医生或营养师的建议。
