红茶和牛奶都是非常营养的饮品，它们的结合可以产生一些有益的效果，包括：
提供能量：红茶和牛奶都含有丰富的能量，可以提供身体所需的能量，增强体力和耐力。
促进消化：红茶中含有茶多酚和咖啡因等物质，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。牛奶中含有乳糖酶等酶类，可以帮助消化乳糖。
补充营养：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，可以补充身体所需的营养。红茶中含有茶多酚等抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的损害。
改善睡眠：红茶中含有茶氨酸等物质，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。牛奶中含有色氨酸等物质，可以促进睡眠。
红茶和牛奶的结合可以产生一些有益的效果，但也需要注意适量饮用，以免过量导致不良反应。
降低心血管疾病风险：红茶中的茶多酚和牛奶中的钙可以降低血压和胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。
增强免疫力：红茶中的茶多酚和牛奶中的蛋白质、维生素等营养物质可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。
促进骨骼健康：牛奶中的钙可以促进骨骼健康，预防骨质疏松症。红茶中的茶多酚也可以促进骨骼健康。
缓解压力：红茶中的茶氨酸和牛奶中的色氨酸可以促进身体放松，缓解压力和焦虑。
红茶和牛奶的结合可以产生多种有益的效果，但也需要注意适量饮用，以免过量导致不良反应。同时，对于乳糖不耐受的人群，应该避免过量饮用牛奶。
