洗净桑叶，晾干或用纸巾擦干。
取适量桑叶放入茶壶或茶杯中。
烧开水，待水温降至80℃左右时，倒入茶壶或茶杯中。
等待2-3分钟，让桑叶充分浸泡。
按个人口味加入适量蜂蜜或柠檬汁等调味品。
桑叶茶可以反复冲泡，每次冲泡时间逐渐延长，直至茶味淡薄为止。
如果想要更口感和效果，可以将桑叶事先晾干或烘干，这样可以增强桑叶的香气和营养成分。
如果使用的是新鲜桑叶，可以将桑叶放入开水中焯水，然后再用温水泡茶，这样可以去除桑叶的苦味和杂质。
桑叶茶可以单独泡，也可以与其他茶叶混合泡制，如与绿茶、普洱茶等混合泡制，可以增加茶的口感和营养成分。
桑叶茶具有清热解毒、降血压、降血糖、美容养颜等功效，但也有一定的禁忌人群，如孕妇、儿童、低血压患者等应慎用或避免饮用。
