喝茶和喝咖啡都有一定的刺激作用，如果在一天之内频繁地饮用这两种饮料可能会对身体产生一些负面影响。
首先，茶和咖啡中的咖啡因都是一种兴奋剂，它们可以刺激中枢神经系统，提高心率和血压，增加代谢率，导致身体过度兴奋和疲劳。
其次，喝咖啡会导致身体脱水，因为咖啡中的咖啡因会刺激肾脏产生更多的尿液，导致水分丢失。如果在喝咖啡之后没有补充足够的水分，可能会导致脱水症状，如头痛、口渴、口干等。
最后，茶和咖啡中含有的酸性物质会对牙齿造成损害，容易导致牙齿变黄、变脆等问题。
因此，如果要在一天内饮用茶和咖啡，建议控制饮用量，适量饮用，并且在喝咖啡之后及时补充足够的水分，以保持身体的水平衡。另外，可以尝试选择低咖啡因的茶和咖啡来减少身体的刺激。
喝茶和喝咖啡的频率和数量因人而异，一天内适量喝茶和咖啡并不会对健康造成太大的影响。一般来说，成年人每天喝3-4杯咖啡是安全的，而喝茶的建议摄入量可能会因茶的类型和个人情况而异。
当然，如果您有特定的健康问题或对咖啡因过敏，建议在喝茶或咖啡前先咨询医生或专业人士。另外，晚上喝咖啡可能会影响睡眠，建议在下午之前喝完。
