纯黑苦咖啡有一些好处和一些可能的坏处，效果可能因个体差异而异。
好处：
提神醒脑： 咖啡因是一种刺激性物质，能够提高警觉性和注意力，使人感觉更为清醒。改善心情： 咖啡因能够刺激中枢神经系统，有助于释放神经递质，可能帮助改善情绪。抗氧化作用： 咖啡豆中含有丰富的抗氧化剂，有助于中和自由基，对细胞健康有益。提高代谢： 咖啡因可以促使脂肪细胞释放脂肪，有助于提高新陈代谢率。失眠： 咖啡因是一种兴奋剂，过量摄入可能导致失眠或睡眠质量下降。神经紧张和焦虑： 高剂量的咖啡因可能导致神经紧张、焦虑和不安感。依赖性： 过度依赖咖啡因可能导致成瘾，减少对咖啡因的摄入可能引起戒断症状，如头痛、疲劳和烦躁。胃部不适： 有些人可能因为咖啡的酸性而感到胃部不适或反酸。
当考虑咖啡消费时，还有一些其他方面需要考虑：
好处：
认知功能： 咖啡因被认为有助于提高认知功能，包括记忆和学习能力。抑制食欲： 有些人发现咖啡可以抑制食欲，有助于控制体重。预防某些疾病： 一些研究表明，适量的咖啡摄入与较低的患心脏病、中风、糖尿病等疾病风险相关。
坏处：
牙齿健康： 咖啡可能导致牙渍，对牙齿健康产生一定影响。脱水： 咖啡是一种利尿剂，过量摄入可能导致脱水，因此需要适量饮水来补充。对胃黏膜的刺激： 咖啡可能刺激胃黏膜，导致一些人感到胃部不适或胃灼热感。高血压： 高剂量的咖啡因可能导致血压升高，对高血压患者需要格外注意。
