常青茶可以随时饮用，但是为了达到减肥的效果，最好在饭前30分钟喝一杯常青茶。这样可以帮助促进消化，减少食欲，控制饮食量，从而达到减肥的效果。同时，常青茶也可以在饭后饮用，帮助消化和排毒。但是需要注意的是，过量饮用常青茶可能会导致失眠、心悸等不良反应，建议每天饮用不超过3杯。
除了在饭前30分钟喝一杯常青茶外，还可以在早上空腹喝一杯常青茶，这样可以帮助清除体内毒素，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。此外，常青茶也可以在下午茶时间饮用，帮助缓解疲劳，提高精神状态，减少零食摄入，从而达到减肥的效果。
需要注意的是，常青茶虽然有助于减肥，但并不能完全替代健康饮食和适量运动。减肥过程中，还需要注意控制饮食，增加运动量，保持良生活习惯。
