完全正确。喝茶可以帮助缓解疲劳和困倦，提高注意力和警觉性。茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分，可以刺激中枢神经系统，增强身体的代谢和能量消耗。此外，茶叶中的多酚类物质也具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护身体健康。因此，适量饮用茶水可以帮助缓解疲劳和困倦，提高身体的活力和精神状态。
此外，喝茶还有助于改善睡眠质量。茶叶中的一些成分，如茶氨酸和茶多酚，具有镇静和放松作用，可以帮助人们放松身心，进入更深层次的睡眠状态。因此，如果你感到困倦和疲劳，可以适量饮用一些茶水，有助于缓解疲劳和提高精神状态。但是需要注意的是，过量饮用茶水可能会导致咖啡因过量，引起心悸、失眠等不良反应，因此应该适量饮用。
