建议您在晚上避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡等。可以选择一些不含咖啡因的饮品，如花草茶、果汁等。此外，保持良睡眠习惯，如规律作息、睡前放松等也有助于改善失眠问题。如果失眠问题持续存在，建议咨询医生或专业心理医生的建议。
红茶中含有咖啡因，咖啡因是一种刺激性物质，会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。如果在晚上饮用含咖啡因的饮料，会影响睡眠质量，导致失眠。此外，个体差异也会影响咖啡因对睡眠的影响，有些人可能对咖啡因的敏感度较高，即使饮用少量的含咖啡因的饮料也会影响睡眠。因此，建议在晚上避免饮用含咖啡因的饮料，以免影响睡眠质量。
