对于教师这样长期需要使用嗓子的人群来说，保护嗓子是非常重要的。
蜂蜜柠檬茶：蜂蜜有镇静和润滑喉咙的作用，柠檬则含有维生素C，有助于增强免疫力。将蜂蜜和柠檬挤入温水中，可以起到舒缓喉咙的作用。
生姜茶：生姜具有抗炎和抗菌的功效，可以帮助缓解喉咙不适。将生姜切片或刨成丝，用热水冲泡，加入蜂蜜和柠檬提味，效果更佳。
薄荷茶：薄荷具有清凉的作用，可以舒缓喉咙的不适感。可以将薄荷叶泡水喝，或者在普通茶中加入少量的薄荷叶。
甘草茶：甘草有助于舒缓喉咙疼痛和炎症，可以泡制成茶来喝。
决明子茶：决明子有清热解毒、滋阴润肺的功效，对喉咙有保护作用。可以将决明子煮水喝，或者购买决明子茶包泡水饮用。
