晚上适合喝一些不含咖啡因的茶，如：
薄荷茶：薄荷茶有助于消化和放松身心，可以帮助入睡。
柠檬草茶：柠檬草茶有助于缓解焦虑和压力，可以帮助放松身心。
桂花茶：桂花茶有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。
玫瑰花茶：玫瑰花茶有助于缓解紧张和焦虑，可以帮助放松身心。
菊花茶：菊花茶有助于清热解毒和缓解疲劳，可以帮助入睡。
金银花茶：金银花茶有助于清热解毒和缓解疲劳，可以帮助入睡。
茉莉花茶：茉莉花茶有助于缓解紧张和焦虑，可以帮助放松身心。
红枣茶：红枣茶有助于补血养颜和缓解疲劳，可以帮助入睡。
山楂茶：山楂茶有助于消化和缓解疲劳，可以帮助入睡。
菊花枸杞茶：菊花枸杞茶有助于清热解毒和补肝肾，可以帮助入睡。
