这可能是由于多种原因引起的，例如：
压力和焦虑：过度的压力和焦虑可能会影响睡眠质量，导致入睡困难和易醒。
不良睡眠习惯：如晚上过度使用电子设备、饮食过量、饮酒、吸烟等，都可能影响睡眠质量。
环境因素：如噪音、光线、温度等都可能影响睡眠质量。
生理因素：如睡眠呼吸暂停综合症、失眠症、抑郁症等都可能影响睡眠质量。
如果您的睡眠质量一直很差，建议您咨询医生或专业的睡眠医学中心，以确定原因并获得适当的治疗。同时，您可以尝试改善睡眠环境、建立健康的睡眠习惯、减轻压力和焦虑等方法来改善睡眠质量。
除了上述原因外，还有其他可能导致睡眠质量差、入睡困难和易醒的因素，例如：
药物副作用：某些药物可能会影响睡眠质量，如抗抑郁药、镇静剂、利尿剂等。
睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合症、不宁腿综合症、周期性肢体运动障碍等都可能影响睡眠质量。
疾病和疼痛：某些疾病和疼痛可能会影响睡眠质量，如心血管疾病、糖尿病、关节炎等。
生活习惯：如不规律的作息时间、长时间的坐姿、缺乏运动等都可能影响睡眠质量。
如果您的睡眠问题持续存在，建议您咨询医生或专业的睡眠医学中心，以确定原因并获得适当的治疗。同时，您可以尝试改善生活习惯、建立健康的睡眠习惯、减轻压力和焦虑等方法来改善睡眠质量。
