谷雨节气是每一年春季里最后一个节气，而关于谷雨如何养生大家都有很多自己的理论，不管是生活方面养生还是精神方面的养生，亦或是饮食方面的养生，大家都是非常热衷的。但还有一种养生方式很容易被人们忽略，那就是喝茶养生。谷雨时节喝茶养生最适宜，自古以来就有谷雨茶的说法。只是该如何选择养生茶呢？还是随着这篇指南看过来吧，会有最科学的答案哦！
01、鲜薄荷茶
谷雨季节很适合喝一些鲜薄荷叶茶，因为在谷雨节气的时候，人的精神很心情很容易受到气候的影响，而产生焦虑、躁动以及紧张，这个时候喝一杯鲜薄荷叶茶是非常好的，有着消除紧张、镇静效果，还能治疗春瘟带来的头疼、咳嗽、胃口不好等症状，且有着提高人体新陈代谢的效果。取一点鲜薄荷叶，加上一点绿茶用开水冲泡就可以了。
02、金银花茶
谷雨节气依旧是各种传染疾病肆虐的季节，各类传染病比如呼吸道传染疾病，以及胃肠道传染疾病等等困扰着人们的健康，那么就可以适当喝一些金银花茶，有着清热解毒的功效，尤其是对于大肠杆菌以及金黄色葡萄球菌等有着很好的抑制功效。只要每次选择七八克金银花，用沸水冲泡就可以了。
03、普洱茶
谷雨节气里非常适合饮用普洱茶，普洱茶不仅能够起到去除春季燥火的功效，还可以帮助人体达到一个养肝护肝的效果，且随着谷雨节气温度的上升，人体内的各类“火气”上升快速，每天适当喝一些普洱茶，有着消除人体器官内各种火气的功效，且对于想要减肥的人群来说，还有着解油腻消脂肪的效果呢
04、菊花茶
菊花茶非常适合在谷雨节气里喝的，因为菊花茶有着不错的降低肝火的功效，尤其是很多在春季很容易烦躁紧张的人群，一点点不顺心就会大动肝火，这样的人最适合每天喝一些菊花茶了。每次用三四朵菊花放进杯子里，用热水冲泡，可以直接饮用，也可以放一点点蜂蜜，还能够起到治疗高血压一美容养颜的效果呢。
05、玫瑰花茶
很多人只是知道玫瑰花茶能够起到美容养颜的效果，也认为只有女性才可以喝玫瑰花茶，其实其他人群照样可以喝玫瑰花茶的。尤其是谷雨节气里，多喝一些玫瑰花茶能够起到一个疏肝理气且活血益气的功效，对于在谷雨节气很容易身体以及精神疲劳的人有着不错的调理效果。每次五六朵玫瑰花，用热水冲泡一两分钟就可以喝了。
06、蒲公英茶
谷雨节气很多人会出现上火现象，尤其是容易出现便秘问题，以及口舌生疮或者是口腔溃疡、嗓子莫名肿痛的问题，那么就可以每天适当喝一次蒲公英茶，不管是蒲公英的叶子做成的茶还是蒲公英的根做成的茶，都是可以喝的。蒲公英茶有着利尿以及解毒的效果，能够治疗便秘与喉咙等问题，且含有大量的钾元素，对于保护肝脏效果也不错。
07、绿茶
谷雨节气自古以来就有这喝谷雨茶的习俗，所谓的谷雨茶一般指的就是绿茶，而在喝谷雨茶的习俗中，最最上品的茶便是谷雨这天采摘的绿茶。绿茶的功效想必很多人都知道，很多人一年四季都在喝，比如作者自己。但最适合的季节，便是谷雨开始的春夏季节，既能够发挥绿茶的功效，还能够不被绿茶的寒凉所损伤到肠胃，每次不要太多绿茶，只需一小撮就可以，淡淡绿茶最养人。
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08、茉莉花苞茶
茉莉花苞茶其实在清明节气就可以适当喝一些的，但最适合在谷雨节气之前后喝，尤其是几朵茉莉花苞加上一点点红茶，用热水冲泡之后，这种茶香气扑鼻，不但能够起到解除谷雨前后情绪不稳的问题，还可以起到调理肠胃的效果。对于女性朋友来说，这种茶能够起到美容养颜的效果呢。
要根据自身体质选择茶叶！
