茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。
但是茶也不是喝的越多越好，也不是所有的人都适合喝茶，要掌握喝茶的注意事项和什么时候适合饮茶。
01、睡前不饮茶，因为有的茶饮用后会让自己处于一种兴奋的状态，难以睡眠，尤其是精神衰弱的患者。
02、不饮过浓茶，喝浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响，喝茶也是分人的，有的人就不宜喝过浓的茶，不仅没有好处，反而对自己的身体也是一种损害，所以选择茶的时候一定要根据自己的体质，选择不用的茶。
03、不要空腹喝茶，空腹喝茶的会刺激到胃，严重的会产生胃痛，胃酸，一般饮茶的话应该在早上吃完早餐以后再喝茶，但不宜过多过浓，可以饮用一些花茶等一些清新一点的茶。
空腹饮茶会产生茶醉，茶醉的症状是胃部不适烦躁心慌头晕所以空腹不宜饮茶和饮浓茶
04、午饭不宜立即饮茶，饭后两三个小时是一天中最好的饮茶时间，对消脂，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒，但是要选择适合自己的茶。
不同的季节饮不同的茶：春花夏绿秋青冬红
05、如果晚上喝茶要注意一下是否是发酵过的，因为没有发酵的茶会让人睡不着觉，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉，所以可饮用一些红茶。
忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质
06、要根据体质选择喝什么茶，比如说绿茶茶性偏寒那么手脚冰凉的人就不适合饮此茶，比较适合饮红茶，红茶偏暖，有驱寒暖胃的功效，对于肥胖的跟来说应饮以消脂的为主的茶
07、小孩子也是不宜饮茶的，神经衰弱的也是不宜饮茶的，饮茶后更会加重病情
