中国茶文化相当丰富，很多人都有喝茶的习惯。
和朋友叙旧或者独自一人的时候，都忍不住泡上一壶好茶，细细品味。
那么，喝茶对于我们来说有什么益处呢？
喝茶时又有什么禁忌呢？
喝茶的7大好处1.提神醒脑茶叶含有咖啡因、茶碱，能够刺激人体中枢神经，帮助人体消除疲劳，增强思维与记忆能力，提神醒脑。
2.助消化，利尿茶叶的咖啡碱和儿茶素，能够松弛消化道，促进胃液的分泌，起到助消化的作用。
另外咖啡碱还可以刺激肾脏，增强肾脏的过滤能力，加速尿液的排放，起到利尿的作用。
3.减肥抗衰老茶叶含咖啡碱、茶多酚等物质，促进食物的消化和多余脂肪的溶解，可以防止脂肪的堆积，有降血脂、减肥的功效。
茶多酚还具有抗氧化能力，可以清除人体自由基，起到抗衰老的作用。
5.防辐射茶叶的多酚类物质，在吸收放射性物质的同时还能加快人体代谢，降低辐射带来的伤害。
6.预防心脑血管疾病茶叶的茶多酚、儿茶素，可以减少脂肪的含量，抑制动脉粥样化斑块的形成，促进血液循环，能有效的预防心脑血管疾病。
7.护齿明目茶叶含氟，能够美白固齿，另外茶叶是碱性的，可以抑制人体钙质的流失，对于龋齿的预防很有帮助。
茶叶富含维生素，可以降低晶体的浑浊度，预防眼疾，起到明目、保护视力的作用。
喝茶又有什么禁忌呢？
1.不要喝头道茶。
头道茶是为了清洗茶叶表面的有害物质，不建议喝头道茶。
2.不要喝久泡茶。
茶叶在水中泡太久，会促进不利的物质的释放。
3.不要喝霉变茶。
霉变茶的霉菌毒素会伤害身体。
4.不要喝隔夜茶。
隔夜的茶会给细菌提供滋生繁殖的环境，喝了会对肠胃不利。
5.不要喝冷茶。
冷茶会使体内寒气淤塞，容易聚痰。
6.不要喝烫茶。
太烫的茶会伤害我们的食道、消化道。
7.不要喝焦味茶。
焦味茶指炒过火的茶，这种茶的营养在炒制过程中已经丢失，多喝容易致癌。
8.不要喝浓茶。
浓茶中咖啡因、茶碱的含量很高，会刺激我们的肠胃和中枢神经，出现失眠、耳鸣头痛的症状。
9.不要喝串味茶。
茶叶能够吸附异味，如果吸附毒气后饮用，会对身体不利。
10.不要喝新茶。
新茶中的多酚类、醇、醛类物质还未氧化，会刺激胃肠粘膜。
11.不要用茶送药。
茶会影响药效。
12.不要空腹喝茶。
空腹喝茶会稀释胃液，减弱消化能力，还会出现心慌、头晕、手脚无力等症状。
13.不要饭后立刻喝茶。
饭后立刻喝茶会稀释胃液，使消化能力变弱。
应该饭后一小时喝。
喝茶前，除了要了解喝茶的益处，也要了解喝茶的禁忌，这样才能享受到茶的美味的同时又保健养生。
参考：
1.忌一直只喝一种茶毕竟食物都分寒、凉、温、热的属性，茶亦如此。
有的茶，茶性相对偏凉、寒，虽然能起到清热降火的作用，但是胃寒体虚者，尤其是老人，忌大量饮用；
而燥热体质的人，特别是在夏季，忌大量饮用温性的茶。
因此，选茶喝茶，除了考虑
2.忌喝太多浓茶这里包括每次喝浓茶的量，以及喝浓茶的频率。
如果经常喝浓茶，尤其是晚上喝浓茶往往会严重影响睡眠。
此外，肚子饿的时候，喝浓茶，尤其是发酵程度低的茶（生茶新茶），更容易出现“醉茶”。
3.忌一下子大量饮茶很多事物，适可而止，物极必反。
即使喝凉白开，也讲究适量，喝茶也一样，切忌一下子摄入过多。
参考：
茶叶是以提高人体中枢神经的兴奋性而振奋精神和注意力，与此同时，饮茶还有很多好处：消食、祛痰、清头目、利小便......尤其是你在进食油腻食物后可以饮一杯茶水，如乌龙茶，可以有效帮助解腻消食化积。
但是喝茶时有
最好当天喝完泡好的茶，避免过夜，第二天的隔夜茶最好不要饮用，第一是泡好的茶水搁置的时间过久，容易流失其营养成分，第二会伤害胃肠道，引发疾病。
2、泡好茶后，约30-60分钟内饮用完为宜。
3、一天可以喝3-5克的茶叶（约60-200毫克的咖啡因）为适宜，不宜过多。
4、泡茶的第一遍茶水要丢弃。
因茶叶在栽培与加工的过程中会受到农药等的污染，表层的茶叶可能会有残留。
所以喝茶前一般需要进行“洗茶”步骤再喝会比较好。
（注：
喝茶有哪些禁忌？
一些经验之谈，希望能给你帮助。
第一，不要空腹或大量喝茶。
茶叶含有数量不等的茶多酚，当摄入量过多时，容易刺激我们的胃黏膜，因此胃收缩、胃痛等问题。
空腹喝茶，或是短时间内大量喝茶，都可能导致茶多酚的摄入量超标，需要注意。
第二，茶点不要选辛辣刺激的。
喝茶，最主要的自然是喝准、喝懂茶叶的味道，而此时如果配上味道重的茶点，非常容易影响我们对茶味的判断。
所以像榴莲、泡椒凤爪、较酸的水果等等，都不适合作为喝茶时的茶点。
尽量选择味道轻一些的，比如瓜子、花生、薯片、米糕等。
第三，好茶不要闷泡。
品质好的茶叶，内含物质丰富，一旦坐杯闷泡，非常容易导致内含物质的过量释放，泡出一杯又苦又浓的茶汤。
只喝一口，舌苔上立马生起厚厚的褶子，好一会儿才能消退，这样的喝茶感受，恐怕没有人愿意体验。
所以对于好茶来说，快出水冲泡即可，等到10冲以后滋味泡淡了，再适当延长坐杯时间。
也只有那些内质匮乏的劣质茶，才需要从第一冲开始闷泡，否则根本浸不出足够的茶味。
小陈茶事，创建有文化有故事的品牌茶。
想要了解更多专业茶知识，
参考：
喝茶有讲究，中国茶化文是个富矿，远超星巴克。
喝人茶的人数也有说法：一人喝茶为圣，静心养心。
二人喝茶为神，情投意合地交流。
三人喝茶为仙，有饮中带欢，心中快乐，忘记疲劳和烦恼。
四人
茶一般分类为:青，绿，红，白，黑等种类。
用水最好不宜太讲究，自来水中的调合济重的，最好沉淀8小时使用。
水青绿茶7~80度泡出的茶汤有鲜味。
红茶最好用专用杯。
白，黑茶煮的地道些，这些需在实践中自己总结。
茶的保管，建议：茶不能与油，盐，酱，醋，肉同放一房一櫃。
发酵茶最好不密闭，让其自然在空气，水氛中发酵。
青，绿茶进冷藏冰櫃为好，能长期保鲜。
参考：
许多人都知道喝茶有众多的好处，如提神、消除疲劳、抗菌等作用。
但是如果饮用不合理，那喝茶将会对身体健康有害而无利的！1.忌空腹饮茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能！2.忌饮烫茶，最好60度左右为好！3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。
7.忌饭后马上饮茶，饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。
8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效，药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。
10.忌酒后饮茶，酒后大量饮茶，在利尿的同时，可使大量未分解的乙醛通过肾脏，使肾脏因受刺激而被损害。
此外，饮酒可使人心跳加快，心脏负担加重，而此时大量饮茶，会使血容量增加，对心脏更为不利。
11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒，晚上饮茶需根据
12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。
13.忌发烧喝茶：发烧时饮用茶水，会使病人的体温升高，病情进一步加重。
14.不要喝头遍茶：头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
品茶是很高雅的，当以水、器、叶、景、人得当而形成茶文化。
古人以“集山水之灵气，品佳木之幽香”来修饰、赞美茶叶，茶叶大体分四类，红、绿、白、黑，但分支后，名目繁多，如、碧螺春、武夷大红袍、君山银针、蒙顶甘露、黄山猴魁、梵净毛峰普饵……都有茶中极品。
品茶讲究水，乾隆把泉水分十品，以京师玉泉水为一品；
虎跑泉为二品，当然不尽其然，足以证明好水才有好茶的概念。
器具是不可缺少的，但古人以“恶具\"列入品茶十三不益中，以粗杯粗碗随意凑合而失兴趣，当以色同、器美而精致为上；
环境的好坏，垃圾成堆，荤素杂成也是品茶之大忌。
品茶不得不提主客间的修养、品行。
“主客不韵”为茶之忌，宾客间口出狂言，醉话连篇，死吹胡吹，也为大忌。
大体上是这些，如有不足之处，请友谅解！
2.喝茶不宜过浓与过量饮茶相类似，若是饮茶过浓，也会引起茶醉。
3.不要空腹饮茶4.饭后不要立即饮茶会影响肠胃消化5.烫茶或冷茶都不建议饮用茶汤过烫容易损伤口腔粘膜，严重的会导致食道癌；
茶叶放置过久，茶汤容易滋生细菌，喝了容易产生拉肚子等不良反应。
6.不要用茶水来吃药会降低药效7.女性茶友处在经期，应少饮或不饮茶8.不要只喝一种茶，应根据季节、时间早晚等因时饮茶9.要按照
除此之外，茶友们还知道哪些喝茶禁忌，
冲泡茶叶水温不要太高，85度到90度比较合适。
最好不要喝隔夜茶。
参考：
1茶要从专业渠道买，别什么超市买，那买的不是茶。
2水至少要纯净水，自来水就算了，别浪费时间。
3器一套基本配置的冲泡茶具，不需要多贵，一两百元还是要的。
4法掌握基本泡茶程序，六大茶类，方法有大同，存小异。
5评自己的茶怎么评价都行，别人带来的茶，发现有问题，也不要评价，下次不喝就是。
6融遇到不懂茶的朋友，可以讲解茶艺韵事，要谦和，毕竟朋友不懂茶就很茫然。
暂时想到这些，不上
参考：
养成良好的饮茶习惯方能使茶饮有益身体健康。
