夏季祛湿茶有哪些

有些人经常会感觉小腿发酸,头发昏,没精神,大便不清爽,溏软不成形,舌苔白厚,这些现象的发生和身体里的湿有相当的关系,身体湿气太重,会引起其他病症加重,所以身体里有湿气应该尽早去湿,这里介绍几种能去湿气的茶,

01、陈皮茯苓茶:茯苓5克,陈皮2克,放入保温杯中,用刚开的水冲泡盖盖5分钟即可饮用。有健脾袪湿,化痰减肥的功效。

02、枸杞薏米茶:薏米300克、红枣3颗、枸杞一小把,冰糖适量。先将薏米放入平底锅中炒至出香味,然后将红枣、枸杞、冰糖、炒好的薏米放入冲壶中,用刚烧开的小冲入壶中泡10分钟即成。薏米有利水消肿,健脾袪湿、清热排脓的功效。

03、湿气重的人平时可以运动排汗适度的运动可增强体质提高机体的抗病力还能助消化促进气血流通,从而防止内生湿气的产生避免受凉平时少吃冷饮淋雨后及时换衣洗头后马上吹干天冷要保暖以防寒气入体。湿气重是人体长年累月地湿累积起来造成的,所以调理好是一个过程不能一蹴而就

04、竹叶茶:取竹叶一小撮放入杯中,用开水冲泡5分钟即可。有清热、袪湿、利尿的功效。喜欢甜味的人可在茶中加入一点冰糖,冲出来的茶更有清香,是消暑、袪湿的佳品。

05、辛凉饮:取薏米30克、霍香3克、佩兰3克、白豆蒄仁3克,先用开水煎煮薏米半小时,再用汤汁冲泡霍香、佩兰、白豆蒄仁。此茶可帮助脾胃化解体内湿气,其中薏米还有补益脾胃的作用,能增强脾胃的抗湿能力,防止湿气再次侵犯身体。

06、西瓜皮凉茶:西瓜皮凉茶是以西瓜皮为主要食材制成的一种饮品,西瓜皮凉茶具有去暑利尿解毒之功效,是夏季理想清火之饮品之一。清暑解热、止渴、利小便用于暑热烦渴小便短少水肿口舌生疮。将西瓜皮切成小丁和枸杞一起放入锅中加水2L烧开后转小火煮20分钟关放凉,滤去瓜皮和枸杞按口味加砂糖即可饮用

07、薄荷凉茶:将薄荷叶去除老叶,洗净控干。将茶叶放入壶中,用滚开的水冲洗茶叶将水倒掉,然后将薄荷倒入壶中,将滚开的水倒入壶中泡5分钟,在壶中加少许白糖即可饮用。有清热利尿的作用。